#營養師的餐桌
在家不求人，熬高湯也不用靠高湯塊
真的居然這麼簡單！？
(圖中玉米不是蔬菜喔～～
猜一下那是什麼類呢？🤓）
最後煮熟後的蔬菜還是很美味
千萬不要丟掉🎯
適合對象：全年齡（新生兒除外）、吃素者可以去除洋蔥
注意事項：若有腎臟疾病者，請勿喝湯
這樣兩人份共800g的蔬菜
扮一些芝麻油+醬油+柴魚片
就超級像餐廳菜惹
#天冷就是要吃鍋
金針菇200g
鴻喜菇100g
紅蘿蔔100g
國產白洋蔥50g
花椰菜50g
土白菜300g
（只是真的要很久才有甘甜味⋯⋯
要煮透之後）
只須文火煮30分鐘左右，
蓋上鍋蓋烹煮～最後適度翻動均勻受熱
#蔬果579 兩人平均一人4份
#一餐就達標惹🤘🏻😊
覺得厲害
湯底要搭配各種肉品
或豆製品都會很好吃
🤗Love you all🤗
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